Ihr individueller Traingsplan.

Personal Training

Personal Training (Indoor/Outdoor)

  • Online Fitness Coaching
  • Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
  • sensomotorisches Training
  • Outdoor Fitness Training
  • Ernährungsberatung
  • Ernährungscoaching
  • Firmenfitness / Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • Business-Coaching und Mentaltraining

…in der Region Stuttgart Nord Killesberg.

Mein Ansatz als Ihr Personal Trainer – Sensomotorisches Training: Ihr Upgrade für Körperbeherrschung & Stabilität

Kraft ist nichts ohne Kontrolle. Während klassisches Krafttraining oft nur an der Oberfläche kratzt, geht sensomotorisches Training eine Ebene tiefer: Es trainiert das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und  Muskulatur.

Was ist sensomotorisches Training?

Einfach erklärt: Es ist das Training der Eigenwahrnehmung (Propriozeption). Der Körper lernt, Reize aus der Umwelt – wie einen unebenen Boden oder eine plötzliche Gewichtsverlagerung – blitzschnell zu verarbeiten und mit der richtigen muskulären Spannung zu beantworten.

Statt geführter Bewegungen an Maschinen kommen instabile Untergründe, Kleingeräte oder komplexe Bewegungsmuster zum Einsatz, die den Körper zwingen, sich bei jeder Wiederholung neu zu stabilisieren.

Warum sollte es fester Bestandteil im Trainingsplan sein

Klassisches Hanteltraining macht stark, aber sensomotorisches Training macht belastbar. Die Vorteile auf einen Blick:

  • Aktivierung der Tiefenmuskulatur: Wir erreichen die kleinen Muskelgruppen (z. B. an der Wirbelsäule), die bei herkömmlichen Übungen oft „schlafen“.

  • Maximale Verletzungsprävention: Es schult die Reflexe. Ein Umknicken beim Laufen oder eine falsche Bewegung im Alltag werden durch ein waches Nervensystem abgefangen, bevor ein Schaden entsteht.

  • Gelenkschutz durch Stabilität: Die Gelenke werden nicht nur durch Muskelmasse, sondern durch aktive, intelligente Steuerung geschützt.

  • Effizientere Kraftentfaltung: Die vorhandene Kraft wird präziser und koordinierter eingesetzt – egal ob im Sport oder im Alltag.

Ich integriere sensomotorische Elemente individuell in das Workout. Wir starten dort, wo Sie stehen – vom einfachen Einbeinstand bis hin zu komplexen Kraftübungen auf instabilen Tools. So bauen wir ein Fundament auf, das Sie nicht nur stark aussehen lässt, sondern Sie in jeder Lebenslage stabil hält.

Indoor-Training

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Outdoor-Training

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Mein Angebot an Sie:

  • Trainingszeiten von 6-22 Uhr
  • Von einmal im Monat bis mehrfach pro Woche
  • Individuelle Trainingsplanerstellung
  • Funktionelles Training für den Alltag
  • Analytische Ernährungsberatung und mehrwöchiges Ernährungscoaching
  • Körperfettreduktion
  • Gewichtszunahme unter Muskelaufbau
  • Nachverbrennung über 72h
  • Athletischer Muskelaufbau
  • Schmerzreduktion durch Faszientraining
  • Home-Trainingspläne per Smartphone APP
  • Life- und Businesscoaching

Expertenwissen

Nutzen Sie mein Expertenwissen auf den Gebieten Krafttraining, Ausdauertraining und Ernährung und trainieren Sie in entspannter Atmosphäre in meinem modern eingerichteten Trainingsraum in Stuttgart – Nord/Killesberg.

Profitieren von einem individuell abgestimmten Programm für maximale Erfolge.

Durch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm wird Monotonie im Trainingsalltag vermieden.  Durch individuelle Betreuung kann schnell auf veränderte Gegebenheiten reagiert werden und das Trainingsprogramm angepasst und optimiert werden.

Verlieren Sie Ihre Ziele nicht aus den Augen und haben Sie Spaß an Sport und Bewegung!