Laktat Diagnostik Personal Training Stuttgart Personal Trainer Stuttgart

Im Mittelpunkt von Gesundheits-, Freizeit- und Leistungssport steht oft das Training der allgemeinen Ausdauer. Dabei ist es das Ziel der Trainingssteuerung, die Belastung des Organismus so zu gestalten, dass Trainings- und Gesundheitseffekte optimiert werden – die Leistungsfähigkeit der aeroben Energiebereitstellung (vollständige Oxidation von Kohlenhydraten oder freien Fettsäuren in Anwesenheit von Sauerstoff) verbessert wird.

Richtig dosierte Belastung (über das Ermitteln der aerob-anaeroben Schwelle) führt zu einer dauerhaften Entlastung des Herzens. Parallel dazu wird die Energieausnutzung in der Muskulatur verbessert, sodass beim Abbau von Kohlenhydraten und Fetten weniger „Abfallprodukte“ in Form von Laktat anfallen.

Voraussetzung für eine richtig dosierte Belastung ist ein Training unter Kontrolle der Herzfrequenz.

Durch die Laktatschwellen-Bestimmung (standartisierte aerob-anaerobe Schwelle bei 4mmol/l Laktat) wird ihre aktuelle IST-Leistung bestimmt.

Mit dem submaximalen Laktat-Stufentest erhalten Sie somit einfach, schnell und exakt Ihre Herzfrequenz-Bereiche für verschiedene Trainingsziele und die verschiedenen Intensitäten der Trainingsarten Fahrrad/ Walking, Laufen, Rudern, etc.

Vorteile eines Laktattestes:

• Der Test liefert Ihnen individuelle Trainingszonen für eine erfolgreiche und effektive Trainingsplanung und -steuerung
• Optimales Anpassen von Trainingsplänen und -methoden (Festlegung der Trainingsbereiche für Regeneration, Grundlagenausdauer, Entwicklungsbereiche und Wettkampfspezifisch)
• Überanstrengungen bzw. Unterbeanspruchung können dadurch vermieden und das Training kann zielorientiert und angemessen gesteuert werden
• Disziplinspezifisches Durchführen auf dem Laufband, der Laufbahn oder dem Fahrradergometer
• Bestimmung der „individuellen anaeroben Schwelle“
• Erhebliche Vorteile zur Gewichtsreduktion durch die Ermittlung des aeroben Bereichs
• Beurteilung des Ist-Zustandes und Vergleichsmöglichkeiten mit dem Soll-Zustand Ihrer Altersgruppe
• Durch wiederholte Durchführungen eines Laktatests mit mehreren Wochen oder Monaten Abstand, kann die Leistungsentwicklung objektiv verfolgt werden
• Professionelle Auswertung von Expertenhand mit persönlichem Beratungsgespräch